La méditation chrétienne est une solution pour ceux qui voudraient pratiquer la méditation et en éprouver les bienfaits, mais qui ne le peuvent pas pour un empêchement religieux : étant chrétiens, ils ne se sentent pas à l'aise pour adhérer à des pratiques qui ont des concepts des religions orientales.
Si c'est votre cas, nous avons de bonnes nouvelles ! Vous pouvez pratiquer la méditation sans abandonner les préceptes chrétiens au monastère Saint-Benoît et même chez vous. Pour en savoir plus sur cette pratique, consultez notre article spécial.
Qu'est-ce que la méditation chrétienne ?
La méditation chrétienne s'aligne sur les préceptes du christianisme. Où l'on a la pratique de répéter un mot ou une prière spécifique afin de se connecter à l'expérience divine.
Ce type de méditation a été intégré par des courants de l'Église catholique. Puis emmenés dans des monastères de la coutume issue des traditions orientales.
La méditation est cette prière, cette relation avec Dieu. Parfois, le silence, la présence suffisent", dit Dom Alexandre de Andrade. Il a dirigé la pratique au monastère de São Bento, à São Paulo, qui est ouvert au public.
Le moine a parlé de la méditation chrétienne lors du 4e symposium de médecine traditionnelle et de pratiques contemplatives qui s'est tenu à l'Université fédérale de São Paulo en partenariat avec l'association Palas Athena, où le religieux coordonne également un groupe de la technique.
John Main et la méditation chrétienne
Mgr Alexander a expliqué que le renouveau de la pratique contemplative dans le catholicisme a commencé lorsque l'anglais John Main (1926-1982) s'est rendu en Malaisie, vers le milieu du XXe siècle.
Au contact de la culture locale, Main a rencontré un swami (maître monastique hindou), qui lui a fait découvrir une technique très simple.
Le moine bénédictin a dit que John Main voulait apprendre des mantras. Sachant que l'anglais était catholique, le maître lui a suggéré d'utiliser des mots du texte chrétien sacré, la Bible, au lieu de répéter des phrases en sanskrit.
Il y avait toutefois une condition : le passage choisi ne devait pas faire référence à de nombreuses images, afin de favoriser la concentration.
Le mot choisi par Main pour mener la méditation était "maranatha", qui signifie "viens Seigneur" et que l'on retrouve, par exemple, à la fin du livre de l'Apocalypse.
Le mot vient de l'araméen et n'a pas été traduit", dit-il. Comme elle ne fait pas partie de notre culture, elle est opportune, car elle ne suggère pas d'images.
Lorsque nous répétons ce mot au cours de 20 minutes de méditation, par exemple, nous filtrons toutes sortes d'anxiétés et de fantasmes. La méditation fait partie du patrimoine de la sagesse humaine universelle", conclut-il.
La méditation chrétienne dans l'histoire
L'initiative de John Main est considérée comme une réunion, car il existe des archives plus anciennes de la méditation chrétienne. Des passages de la Bible indiquent que Jésus enseignait déjà les pratiques contemplatives", souligne Mgr Alexandre.
Par exemple, un passage de l'Évangile selon Matthieu, dans lequel Jésus enseigne à ses disciples qu'il n'est pas nécessaire de prononcer beaucoup de mots lorsqu'on prie, il suffit de se taire dans la pièce et d'entrer en contact avec la présence de Dieu.
Dans l'histoire séculaire, la méditation chrétienne remonte à l'époque des premiers moines, connus sous le nom de "Pères et Mères du désert" (2e et 3e siècles de notre ère), et cherche à mettre le pratiquant en contact avec son propre esprit.
Par conséquent, pour la tradition chrétienne, la méditation est comme "prier sans cesse". Une partie de la pratique consiste en l'étude des idéaux chrétiens et des textes sacrés, ce qui permet d'être totalement lié à la voie des enseignements du Christ.
Ensuite, les préceptes de la méditation chrétienne ont été sauvés dans la première moitié du 20e siècle par le moine trappiste français Thomas Merton lors de ses voyages en Asie.
Depuis lors, le format actuel de la méditation chrétienne a été donné par le moine bénédictin britannique John Main, et poursuivi par son disciple, également britannique Laurence Freeman.
Fondements de la méditation chrétienne
Il n'est pas possible de pratiquer cette activité sans croire à la voie spirituelle enseignée par Jésus-Christ. Cela dit, les principaux principes fondamentaux de la méditation sont :
La méditation chrétienne vise à développer la capacité de contemplation et à prêter attention au moment présent, aux paroles sacrées et au créateur, incarnant ainsi la plénitude de vie qui, selon la religion chrétienne, a été donnée par Dieu.
Le but de la méditation chrétienne est d'occuper et de remplir l'esprit de Dieu. Ainsi, selon les idéaux de la méditation chrétienne, la méditation ne consiste pas à vider l'esprit mais à le remplir de Dieu.
Pour autant, pour le chrétien, le mot est sacré. Répéter la parole de Dieu est une façon de s'approcher du créateur et de prier.
En ce sens, la répétition est un moyen de concentrer l'esprit sur Dieu et les enseignements chrétiens.
Comment pratiquer la méditation chrétienne
Maintenant que vous avez compris les bases de la méditation chrétienne, que diriez-vous de les tester chez vous ? Découvrez comment s'entraîner :
1. Répétition : Elle est basée sur la répétition d'un mot. On utilise habituellement maranatha, qui vient de l'araméen, la langue originale de Jésus, et qui peut être traduit par "Viens à moi, Seigneur !
2. Verbalisation : Les mots sont répétés continuellement, en recherchant un état de calme intérieur, sans pensées ni images. Les syllabes sont répétées avec une durée égale : ma-ra-na-tha.
3. Posture/Durée/Régularité : Les yeux fermés et la colonne vertébrale bien droite, le praticien répète intérieurement et en continu pendant 20 à 30 minutes par jour, le matin et en fin d'après-midi.
Le but est d'atteindre un état de communion avec Dieu. La posture peut aller de l'assise sur une chaise à dossier droit, à l'agenouillement sur un banc de prière, à l'assise sur le sol ou sur un coussin ferme.
4. Mantra : Pour la tradition chrétienne, la méditation est comme une " prière sans cesse renouvelée ". Une telle répétition est appelée discipline du mantra.
En atteignant cet état, on parle d'abandonner les pensées pour faire l'expérience de la réalité telle qu'elle est.
Cours de méditation à domicile
Pour toutes ces raisons, la méditation chrétienne est parfaite pour ceux qui veulent connaître les bienfaits de la méditation sans avoir l'impression d'aller à l'encontre des préceptes chrétiens.